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기타 구중서 기자 - 2026년 1월 16일 0

- 40대부터 매년 1%씩 증발하는 근육, '근감소증' 정식 질병 분류 - 넘어지면 골절, 가만있어도 당뇨… 근육 부족이 부르는 '전신 질환'의 공포 - 엉덩이와 허벅지에 집중하라, 노후를...

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 15일 0

직장인 이지현(35) 씨는 최근 새벽마다 10분간 스트레칭을 시작했다. "처음에는 힘들었지만, 일상을 시작하는 기분이 달라져 꾸준히 하게 됐어요." 이처럼 아침 시간을 효과적으로 사용하는 습관이 최근...

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 13일 0

최근 운동을 위한 긴 시간을 내기 어려운 직장인과 학생들 사이에서 ‘마이크로 운동(micro workout)’이 건강 관리법으로 주목받고 있다. 마이크로 운동은 짧은 시간, 작은 공간에서 손쉽게...

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 9일 0

직장인의 절반 이상이 '스트레스를 자주 느낀다'고 답할 만큼, 대한민국은 언제나 바쁜 일상에 쫓기는 사회입니다. 최근 건강 트렌드는 "작은 루틴 변화가 스트레스를 줄인다"는 데 주목하고...

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 8일 0

최근 건강한 모발 관리를 위한 일상 습관이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 잦은 스타일링과 잦은 염색, 미세먼지까지, 외부 환경으로 인해 모발 고민이 늘고 있는 요즘,...

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 6일 0

최근 바쁜 현대인들의 직장생활 속 건강 관리가 새롭게 주목받고 있다. 장시간 컴퓨터 앞에서 일하는 환경, 빠듯한 일정, 잦은 회식 등으로 원활한 건강 습관을 이어가기...