건강 | 뮤어미디어

a couple of people walking down a street at night

일상 속 걷기 운동, ‘걷기 챌린지’가 바꾼 건강한 하루

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 30일 0

최근 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 자리 잡으며 일상 속 움직임이 다시 주목받고 있습니다. 스마트폰 앱을 통한 걸음 수 측정, 동네 친구들과 함께하는 걷기 모임...

‘걷기’가 바꾸는 나의 하루—트렌디하게 실천하는 일상 속 건강 습관

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 28일 0

최근 건강을 챙기는 국내 트렌드 중 하나로 ‘걷기’가 다시금 주목받고 있다. 별다른 장비나 특별한 장소 없이도 실천할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 부담 없이...

A woman walking down a street next to tall buildings

‘마이크로 모먼트 운동’, 바쁜 일상 속 건강 챙기기 방법으로 주목

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 27일 0

현대인의 바쁜 일상에서는 운동 시간이 부족하다는 고민이 많다. 최근 온라인 커뮤니티와 직장인 사이에서 주목받고 있는 건강 트렌드는 하루 중 짧은 시간을 쪼개 ‘마이크로 모먼트...

필라테스, 몸과 마음의 균형 찾는 새로운 생활 습관으로 주목

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 22일 0

최근 필라테스가 남녀노소 모두에게 꾸준한 사랑을 받고 있다. 한때 젊은 여성들 사이에서 인기 운동으로 알려졌지만, 최근에는 다양한 연령층이 필라테스를 일상 속 심신 건강 관리법으로...

‘균형 잡힌 식단, 어떻게 실천할까?’…일상 속 새 건강 트렌드 주목

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 20일 0

최근 식단 관리가 한층 다양한 방식으로 떠오르고 있다. 단순히 살을 빼기 위한 식이조절을 넘어, 건강을 챙기고 삶의 질을 높이는 일상 속 루틴이 주목받고 있다....

Open window in glass block wall overlooking landscape

아침 루틴의 힘, 바쁜 일상 속 건강 지키기

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 15일 0

직장인 이지현(35) 씨는 최근 새벽마다 10분간 스트레칭을 시작했다. "처음에는 힘들었지만, 일상을 시작하는 기분이 달라져 꾸준히 하게 됐어요." 이처럼 아침 시간을 효과적으로 사용하는 습관이 최근...

a woman in a sports bra top and leggings

바쁜 일상 속 ‘마이크로 운동’, 건강 챙기는 새로운 트렌드로 부상

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 13일 0

최근 운동을 위한 긴 시간을 내기 어려운 직장인과 학생들 사이에서 ‘마이크로 운동(micro workout)’이 건강 관리법으로 주목받고 있다. 마이크로 운동은 짧은 시간, 작은 공간에서 손쉽게...

바쁜 일상 속 스트레스, 일상 속 작은 변화로 가볍게 다스리기

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 9일 0

직장인의 절반 이상이 '스트레스를 자주 느낀다'고 답할 만큼, 대한민국은 언제나 바쁜 일상에 쫓기는 사회입니다. 최근 건강 트렌드는 "작은 루틴 변화가 스트레스를 줄인다"는 데 주목하고...

woman in gray sweater holding white clothes hanger

‘건강한 모발, 작은 습관이 만든다’ – 실생활 실천법 인기

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 8일 0

최근 건강한 모발 관리를 위한 일상 습관이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 잦은 스타일링과 잦은 염색, 미세먼지까지, 외부 환경으로 인해 모발 고민이 늘고 있는 요즘,...

“스마트하게 챙기는 직장인 건강, 작은 실천이 만든다”

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 6일 0

최근 바쁜 현대인들의 직장생활 속 건강 관리가 새롭게 주목받고 있다. 장시간 컴퓨터 앞에서 일하는 환경, 빠듯한 일정, 잦은 회식 등으로 원활한 건강 습관을 이어가기...

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AI로 똑똑하게 건강 챙기기…일상 속 실천법은?

디지털 눈 피로, ‘스마트폰 신드롬’ 예방 위한 작은 습관이 해답