건강 | 뮤어미디어

직장인의 건강관리, 일상 속 작은 변화가 만든다

건강 구중서 기자 - 2026년 3월 4일 0

직장 생활이 바뀌고 있다. 재택근무와 유연근무제, 그리고 디지털 기기의 확산으로 ‘건강’에 대한 새로운 접근이 강조되는 요즘, 직장인들은 어떻게 스스로를 지킬 수 있을까. 최근 건강...

a man sitting at a table with a plate of food

“이유 모를 무기력감, 만성피로 극복 ‘생활 루틴’이 해답”

건강 구중서 기자 - 2026년 2월 27일 0

직장인 김선희(42)씨는 최근 출근길이 더욱 힘들어졌다고 토로한다. 충분히 잠을 자도 피곤함이 가시지 않고, 자주 머리가 무겁다. 업무 중 집중력도 자주 흐트러진다. “바쁘다는 이유로 쉬는...

group of women running on brown wooden floor

헬스장 대신 스테이지로: 운동으로서의 댄스가 가진 칼로리 연소의 과학

건강 구중서 기자 - 2026년 2월 26일 0

퇴근 후 헬스장의 러닝머신 위에서 시계만 쳐다보고 계신가요? 1분이 마치 1시간처럼 느껴지는 지루한 유산소 운동에 지쳤다면, 이제 운동화 끈을 다시 묶고 '스테이지'로 올라올 때입니다....

러닝 전후, 스트레칭의 정석: 시작은 ‘동적’, 마무리는 ‘정적’!

건강 구중서 기자 - 2026년 2월 24일 0

많은 러너가 운동장에 도착하자마자 다리를 찢거나 허리를 숙여 발가락을 잡는 '정적 스트레칭'을 합니다. 하지만 놀랍게도 러닝 직전의 과도한 정적 스트레칭은 오히려 부상 위험을 높이고...

white and red floral ceramic teapot on table

여성 건강, 작은 습관이 큰 변화를 만든다

건강 구중서 기자 - 2026년 2월 20일 0

최근 건강관리 트렌드의 핵심은 일상에서 무리 없이 실천할 수 있는 '작은 변화'에 있다. 특히 여성 건강 관련 관심이 높아지면서 운동, 식습관, 멘탈케어 등 다양한...

a vase with a flower and two bottles of essential oils on a table

“수면, 바꿔야 할 생활습관의 시작…지금 바로 실천할 수 있는 건강 수면 루틴”

건강 구중서 기자 - 2026년 2월 12일 0

요즘 스마트워치와 수면 앱이 인기를 끌면서 '잘 자기'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 전문가들은 바쁜 한국인의 일상에서도 실천할 수 있는 작은 변화로 숙면을 얻는 것이...

“하루 10분 멈춤, 마음이 달라진다”… 정신건강 챙기는 새로운 라이프 루틴

건강 구중서 기자 - 2026년 2월 10일 0

최근 직장인 김지수(36) 씨는 출근길 지하철에서 눈을 감고 잠깐이라도 호흡에 집중하는 시간을 늘렸다. 초기에는 어렵고 어색했지만 “딱 10분만 내 마음에 집중해보자”고 결심한 뒤로 아침마다...

clear glass mug with brown liquid inside

집에서 실천하는 대체요법, 일상 속 건강관리의 새로운 바람

건강 구중서 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 건강을 중시하는 분위기가 확산되면서, 운동·식습관 등 기존의 방식 외에도 다양한 대체요법들이 주목받고 있다. 특히 바쁜 일상 속 간편하게 실천할 수 있고, 부작용 위험이...

a couple of people walking down a street at night

일상 속 걷기 운동, ‘걷기 챌린지’가 바꾼 건강한 하루

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 30일 0

최근 '걷기 챌린지'가 건강 트렌드로 자리 잡으며 일상 속 움직임이 다시 주목받고 있습니다. 스마트폰 앱을 통한 걸음 수 측정, 동네 친구들과 함께하는 걷기 모임...

‘걷기’가 바꾸는 나의 하루—트렌디하게 실천하는 일상 속 건강 습관

건강 구중서 기자 - 2026년 1월 28일 0

최근 건강을 챙기는 국내 트렌드 중 하나로 ‘걷기’가 다시금 주목받고 있다. 별다른 장비나 특별한 장소 없이도 실천할 수 있어 바쁜 일상 속에서도 부담 없이...

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직장인 건강 지키는 ‘걷기 챌린지’, 일상 속 움직임으로 활력 UP

만성피로, 작은 습관 변화로 이겨내기… 한국인 맞춤 활력 찾기 전략