AI 기반 건강 관리, 나만의 맞춤 주치의가 된다
인공지능(AI)이 우리의 일상 깊숙이 들어오면서, 건강 관리 분야에서도 혁신이 가속화되고 있다. 특히 최근에는 AI가 개인의 건강 상태를 실시간으로 모니터링하고, 맞춤형 건강 솔루션을 제공하는 서비스들이...
“먹어도 배고픈 이유?” — 스트레스성 폭식의 뇌 과학
퇴근 후 냉장고 문을 열고 ‘그냥 한입만’ 하려다 한 팩을 다 비운 적이 있는가?이런 행동은 의지 부족이 아니라 ‘스트레스성 폭식’, 즉 뇌의 보상회로가 교란된 결과다.
스트레스를...
‘플렉시테리언’ 식단, 유연한 채식이 MZ세대 건강 트렌드로 부상
최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 식단에도 변화의 바람이 불고 있습니다. 특히 MZ세대를 중심으로 '플렉시테리언(flexitarian)' 식단이 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다.
플렉시테리언 식단은 'flexible(유연한)'과 'vegetarian(채식주의자)'의...
수면 혁명, ‘마이크로 슬립’부터 AI 수면 관리까지…최신 트렌드로 건강하게 자는 법
최근 몇 년간 수면의 질이 건강한 삶을 좌우한다는 인식이 확산되면서, 수면 관리에 대한 관심이 뜨겁다. 이제 단순히 오래 자는 것을 넘어서, '어떻게 자느냐'가 새로운...
“근육 건강, 웰에이징의 핵심… 신체·정신 모두 지키는 ‘근육관리’ 열풍”
최근 들어 근육 관리가 단순히 운동선수나 보디빌더를 위한 것이 아니라, 일반인에게도 필수적인 건강 전략으로 주목받고 있다. 인구 고령화와 ‘웰에이징(Well-aging)’ 트렌드가 확산되면서 근육량 유지와 증진이...
‘숙면도 디지털로 관리한다’…수면 트렌드는 ‘테크 & 마인드풀니스’
수면의 질이 곧 건강을 좌우한다는 인식이 널리 확산되고 있습니다. 이제 좋은 침대와 조용한 환경만으로는 불충분하다는 의견이 많아지면서, 수면 트렌드에도 ‘테크’와 ‘마인드풀니스’가 핵심 키워드로 떠올랐습니다.
실제...
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“나잇살인 줄 알았는데 질병이었다”… 당신의 생존 저축 ‘근육’이 녹고 있다
- 40대부터 매년 1%씩 증발하는 근육, '근감소증' 정식 질병 분류
- 넘어지면 골절, 가만있어도 당뇨… 근육 부족이 부르는 '전신 질환'의 공포
- 엉덩이와 허벅지에 집중하라, 노후를...
아침 루틴의 힘, 바쁜 일상 속 건강 지키기
직장인 이지현(35) 씨는 최근 새벽마다 10분간 스트레칭을 시작했다. "처음에는 힘들었지만, 일상을 시작하는 기분이 달라져 꾸준히 하게 됐어요." 이처럼 아침 시간을 효과적으로 사용하는 습관이 최근...
바쁜 일상 속 ‘마이크로 운동’, 건강 챙기는 새로운 트렌드로 부상
최근 운동을 위한 긴 시간을 내기 어려운 직장인과 학생들 사이에서 ‘마이크로 운동(micro workout)’이 건강 관리법으로 주목받고 있다. 마이크로 운동은 짧은 시간, 작은 공간에서 손쉽게...
바쁜 일상 속 스트레스, 일상 속 작은 변화로 가볍게 다스리기
직장인의 절반 이상이 '스트레스를 자주 느낀다'고 답할 만큼, 대한민국은 언제나 바쁜 일상에 쫓기는 사회입니다. 최근 건강 트렌드는 "작은 루틴 변화가 스트레스를 줄인다"는 데 주목하고...
‘건강한 모발, 작은 습관이 만든다’ – 실생활 실천법 인기
최근 건강한 모발 관리를 위한 일상 습관이 새로운 트렌드로 주목받고 있다. 잦은 스타일링과 잦은 염색, 미세먼지까지, 외부 환경으로 인해 모발 고민이 늘고 있는 요즘,...
“스마트하게 챙기는 직장인 건강, 작은 실천이 만든다”
최근 바쁜 현대인들의 직장생활 속 건강 관리가 새롭게 주목받고 있다. 장시간 컴퓨터 앞에서 일하는 환경, 빠듯한 일정, 잦은 회식 등으로 원활한 건강 습관을 이어가기...